24 February 2010

Tips Pelihara Mata Minus

Posted in Uncategorized at 8:57 am by Andami Fardela Jacob

Sampai beberapa tahun kehidupan, bola mata kita terus
berkembang. Pada mata yang minus, bola mata memanjang.
Sehingga untuk membantu mempertajam penglihatan
diperlukan kacamata minus. Begitu juga pada mata
positif.

Cara kerja mata kita bagaikan lensa. Jika kita terlalu
banyak memaksakan mata untuk melihat dalam keadaan
gelap atau jauh maka mata akan berakomodasi terus.
Semakin sering mata berakomodasi semakin memperlambat
kerja penglihatan. Hal itu tentu bisa menyebabkan mata
minus ataupun positif.

Untuk tidak memperparah mata minus Anda, perhatikan
tips berikut ini.

1. Cara termudah untuk menjaga agar mata minus tak
kian bertambah adalah banyak mengkonsumsi makanan yang
mengandung lutein. Lutein banyak terkandung pada
sayuran berwarna hijau. Lutein sangat diperlukan
retina sebagai filter terhadap sinar biru yang toksik
terhadap makula retina mata. Selain itu ada baiknya
Anda juga mengkonsumsi makanan bervitamin A dan beta
karoten seperti wortel dan ubi. Banyak-banyaklah
konsumsi sayuran, selain Anda mendapatkan manfaatnya
bagi mata baik juga untuk tubuh dan kulit kan?

2. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk
mencegah minus pada mata bertambah. Salah satunya
adalah selalu mencek kondisi mata Anda. Kendati Anda
tak merasakan adanya masalah pada mata, tak adal
salahnya sesekali memeriksakannya ke dokter. Akan
lebih mudah jika bisa d**etahui lebih dini.

3. Kendalikan kondisi kesehatan yang bisa berdampak
pada penglihatan. Seperti diabetes dan tekanan darah
tinggi. Segera tangani penyakit Anda.

4. Lindungi dengan kacamata. Mata minus sebaiknya
selalu terlindungi dari radiasi sinar UV. Pilih
kacamata yang tepat dengan kualitas baik. Kacamata ini
akan semakin penting artinya saat Anda menghabiskan
waktu berjam-jam di depan komputer atau TV. Ataupun
saat Anda tangah mengkonsumisi obat yang meningkatkan
kepekaan mata kita terhadap radiasi sinar UV.

5. Sering-sering mengistirahatkan mata Anda. Kendati
hal ini tak akan mengurangi minus pada mata Anda,
setelah berjam-jam duduk di depan komputer cobalah
melihat pemandangan lain. Jangan terlalu memfokuskan
mata pada komputer terlalu lama.

6. Yang tak kalah harus diperhatikan adalah penerangan
yang cukup. Jangan memaksakan diri membaca dalam gelap
atau cahaya yang remang-remang. Sebaiknya juga jangan
menonton TV di malam hari dengan lampu mati. Gunakan
penerangan yang cukup untuk membantu mata Anda
menguasai objek yang ingin dilihat.

SUMBER  :   http://ugik.multiply.com/recipes/item/7/Tips_Pelihara_Mata_Minus

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: